El automasaje es una técnica que puedes utilizar para tratarte de manera personal.
Es muy útil en esos momentos de tensión, cuando no tienes tiempo o recursos suficientes para asistir a un terapeuta o bien, sencillamente, cuando quieras darte un mimo para descansar mejor.
Consiste en ejercicios simples que puedes repetir valiéndote de algunos elementos como esferas, pelotas, cañas o barras blandas
El automasaje se encuentra indicado para contracturas, dolores articulares, estrés, o cuando se deba beneficiar la circulación sanguínea.
Entre los grandes beneficios del automasaje se encuentran:
– alivio de las tensiones musculares
– relajación del cuerpo y la mente.
– autoconocimiento de tu cuerpo, identificando zonas de dolor o contracturas
– aumento del flujo sanguíneo y de oxígeno en los tejidos
– mejora la flexibilidad
– disminuye dolores e inflamación
– aporta tranquilidad
– beneficia al sistema inmune
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